Le gilet lesté pour maigrir : mythe ou vrai boost ?
Et si ta meilleure salle de sport tenait sur ton torse ?
Porter un gilet lesté augmente naturellement ton effort, ta fréquence cardiaque et ta dépense calorique, même lors d’exercices simples.
Les mécanismes
- +8 à +15% de calories brûlées sur une séance identique
- Activation du métabolisme post-entraînement (afterburn)
- Renforcement musculaire = meilleure combustion au repos
Précautions
Commence avec 5–8% de ton poids de corps. Combine le gilet à des marches rapides, circuits simples et travail postural.
“Transpirer n’est pas souffrir, c’est progresser.”